胖子來去衝浪

今年北海岸的計時賽看起來可以如期舉行....
現在我的身份是R19組的阿志小朋友....
也要跟其他R19隊友拼計時賽成績...

(image from cyclingnews)

時間不多..實力不可能在進步了
本週末僅加強技術部份：

請隊友3/10早上7:00翡翠灣集合......
北海岸計時賽最難的地方是
-->主辦單位沒TT賽經驗，路線又經過城鎮，交管一定一塌糊塗。

目標： 如何提高TTT安全性
1.沒體力就沒有安全：以計時呼吸法作為團隊體力的分配依據（阿志示範能者多勞技巧）
2.實力差太多的車手不能接在一起：排棒次技巧
3.隊友間的溝通：
    計時賽用休息把，趴著自然無法用手勢跟隊友溝通；so....
4.喝水的時機與方法：開賽前五分鐘就要喝水補給了，不然保證鐵腿....
5.輪車旋轉的方向
6.團隊計時的轉彎：前者過彎一定比後者快；so....
7.開賽後的第一分鐘很重要：太重要啦..沒時間教了..直接叫阿志當第一棒
8.最後衝刺：不要給我看到練完(比賽完)還有力氣說話的人

最後....我眠這隊只剩3個人...不可能有成績...
當作經驗吧~~~