胖子來去衝浪

法國這邊車隊的訓練模式我早經歷過了...
非賽季的課表跟在泰國跟梅丹冬訓的過程差不多...
也就是操~很~兇~~~

普瓦圖這邊的車隊非賽季每天也都是200K+在操..
Oceane是俱樂部車隊..成員不一定是專業車手...
還好太陽很晚下山..騎到天黑都晚上九點囉...

現在是賽季囉..
通常一個禮拜的大部課表如下:
[Week-end] vélo de course

[lundi] de jour repos,ou route de bonne.
(休息日,比賽表現不好則是bonne路線)

[mardi] route de Roche-posay
(120K丘陵路線)

[mercredi] simulacre de course
(競賽模擬)


[jeudi] route de Bonneui-Matours
(40K丘陵路線)

[vendredi] ?????(忘記怎摸拼..移動日的意思) 

Oceane每個禮拜都有比賽..六日不在家的啦...
操比較兇的只有禮拜三的賽事模擬....
其他最遠也才120K..而且只有禮拜三才有強度可言..

因為教練說在賽季..
power要留在比賽而不是訓練....
enhance要在非賽季作而不是現在...